안녕하세요.
여의도밤섬마라톤대회 운영사무국입니다.

최근 기온 상승과 강한 햇빛으로 인해 한강공원 및 강변 러닝 구간의 체감온도가 높아지고 있습니다.
장시간 야외 활동 시 탈수 및 온열질환 발생 가능성이 높아질 수 있으므로 
참가자 여러분께서는 아래 안내사항을 반드시 확인해주시기 바랍니다.

■ 참가 전 건강상태 확인 안내

대회 전날 충분한 휴식과 수면을 취해주세요.
음주 직후 또는 심한 피로 상태에서는 참가를 삼가주시기 바랍니다.
발열, 몸살, 두통, 호흡기 증상이 있는 경우 무리한 참가를 자제해주세요.
고혈압·당뇨·심혈관질환 등 기저질환 보유자는 반드시 본인의 건강 상태를 점검 후 참가해주시기 바랍니다.

■ 혹서기 대비 복장 및 준비물 권장사항

가볍고 통풍이 잘되는 기능성 의류 착용을 권장합니다.
햇빛 차단을 위한 모자·선글라스·쿨링용품 준비를 권장드립니다.
체온 상승 우려가 있는 두꺼운 의류 및 면 소재 착용은 가급적 피해주시기 바랍니다.
출발 전 충분한 수분 섭취를 해주시기 바랍니다.
필요 시 개인용 에너지젤 및 전해질 보충제를 준비해주세요.

■ 코스 내 급수 운영 안내

대회 코스 내 급수대가 운영됩니다.
생수, 이온음료, 식염포도당 등이 제공될 예정입니다.
갈증 여부와 관계없이 일정 간격으로 수분을 섭취해주세요.
한 번에 많은 양보다는 자주 나누어 마시는 것을 권장드립니다.

■ 러닝 중 유의사항

본인의 체력에 맞는 페이스를 유지해주세요.
무리한 추월 및 급격한 속도 변화는 안전사고로 이어질 수 있습니다.
이어폰 사용 시 주변 방송 및 안전요원의 안내에 유의해주세요.
자전거 이용자 및 일반 보행자와의 충돌이 발생하지 않도록 안전거리를 확보해주세요.

 ■ 온열질환 의심 증상

아래와 같은 증상이 발생할 경우 즉시 운동을 중단하고 가까운 안전요원 또는 
의료지원팀에 도움을 요청해주시기 바랍니다.

어지럼증 및 심한 두통
메스꺼움 또는 구토 증상
과도한 발한 및 식은땀
근육 경련
가슴 통증 및 호흡곤란
몸의 균형을 잡기 어려운 증상
의식 저하 및 이상 행동

■ 응급상황 발생 시 안내

주변 참가자의 이상 증상 발견 시 즉시 안전요원에게 알려주시기 바랍니다.
환자는 그늘진 장소에서 안정을 취할 수 있도록 협조 부탁드립니다.
신고 시 코스 위치 및 주변 시설물을 최대한 정확히 전달해주세요.
응급상황 발생 시 의료지원팀 및 구급차가 즉시 대응 예정입니다.
*긴급 연락처 : 02-569-5551

■ 의료 및 안전지원 운영

행사장 내 의무실 운영
코스 구간별 안전요원 배치
의료지원팀 및 응급후송 체계 운영
구급차 상시 대기
급수 및 폭염 대응 물품 운영

■ 관내 응급후송병원 안내 

가톨릭대학교 여의도성모병원 : 02-3779-1119
이화여자대학교 목동병원 : 02-2650-5119
성애병원 : 02-840-7114

■ 대회 안전관련 긴급 연락처
☎ 02-569-5551

기록보다 중요한 것은 참가자 여러분의 건강과 안전입니다.

운영진은 참가자 여러분의 안전한 완주를 위해 
최선을 다하겠습니다. 
감사합니다.